Tehnicile aqua gym combina diferite exercitii folosite in aerobicul la sol, dar si unele metode specifice, fiind considerat un sport complex, care lucreaza absolut toate grupele musculare. 

Nu trebuie sa stii sa inoti pentru a practica aquagym pentru ca apa in care se fac exercitiile nu depaseste nivelul gatului. Exercitiile de aerobic in apa sunt mult mai usor de facut, iar articulatiile si tendoanele sunt complet protejate pentru ca forta gravitationala este mai mica in apa decat pe uscat.

Datorita faptului ca presiunea exercitata de apa asupra corpului este mai mare, apa are astfel un efect de masaj, efect ce imbunatateste circulatia sangelui si permite astfel o mai buna oxigenare a tesuturilor.

Desi poate ca nu simti oboseala musculara si ai impresia ca nu depui deloc efort, deci nu o sa slabesti, nu este deloc asa. Este impresionant, dar 40 de minute de aquagym sunt echivalentul a 120 de minute de exercitii de aerobic efectuate la sol, timp in care se consuma aproximativ 800 de calorii.

Aqua Gym pentru femeile insarcinate

Acest tip de activitate fizica este cea mai potrivita pentru femei in timpul sarcinii, pana in luna  a 9-a de sarcina . Efortul fizic depus este minim, iar aerobicul in apa imbunatateste circulatia sangelui, oxigenarea tesuturilor- necesara atat mamei cat si bebelusului; Aqua gym prenatal ajuta femeile insarcinate sa se simta mai usoare in ciuda faptului ca au acumulat cateva kilograme in plus in timpul sarcinii.

Aqua Gym/ Aqua Zumba

30 ron/sedinta

160 ron/8 sedinte (valabile 1 luna)

80 ron/ 4 sedinte (valabile o luna)