Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Frumusetea a avut intotdeauna pretentii ridicate. Daca natura nu ne-a inzestrat cu buze carnoase
ori un bust generos, aceasta nu inseamna ca nu vom incerca sa ne conturam corpul in formele
ideale.
Femeile in general tind sa suporte anumite modificari corporale influentate in special hormonal,
dar si de modul de viata, serviciu, dieta si programul de sport care, de multe ori, este absent.
Aceste modificari constau in depozitarea substantelor grase in anumite regiuni: solduri, talie, la
nivelul fesierilor, la nivelul bustului precum si in regiunea posterioara a bratelor.
Insa pentru a avea un corp ca decupat din reviste exercitiile fizice si regimul sanatos de
alimentatie sunt obligatorii. In privinta soldurilor va prezentam cateva exercitii ideale pentru
arderea grasimilor din zona aceasta si pentru dezvolta musculatura necesara pentru obtinerea
unor forme feminine si sexy.
Exercitiul 1
Exercitiul 2
Exercitiul 4
Pentru ca musculatura soldurilor este in stransa legatura cu cea fesiera si cea posterioara a
coapsei, va propunem un alt exercitiu foarte util nu numai pentru solduri, cat si pentru posterior.
In pozitia de la exercitiul 2 veti face 50 de ridicari posterioare cu piciorul indoit la 90 de grade,
iar la coborare piciorul nu va atinge niciodata podeaua.
Exercitiul 5